Rezepte & Ideen
Für 4 Portionen
Zubereitungszeit inkl. Backzeit 40 Min.
Zutaten
- 200 g Champignons
- 1 Zwiebel (ca. 60 g)
- 3 Stiele Thymian
- 3 EL Maiskeimöl (z. B. Mazola)
- 2 EL Semmelbrösel
- 1 EL mittelscharfer Senf
- Salz
- Pfeffer
- 4 Rumpsteaks (à ca. 150 g)
- 1 Topf KNORR Sauce Pur Bratensauce
- nach Belieben Thymian zum Garnieren
Zubereitung
1. Champignons putzen, feucht abreiben und fein hacken. Zwiebel schälen und fein würfeln. Thymian waschen, trocken schütteln und Blättchen abzupfen. Zwiebel und Champignons in 2 EL heißem Maiskeimöl ca. 5 Minuten braten, bis die Flüssigkeit verdampft ist. Thymian zufügen. Semmelbrösel und Senf unterrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen.
2. Steaks trocken tupfen. Fettrand in Abständen leicht einschneiden. Steaks mit Salz und Pfeffer würzen und im restlichen heißen Maiskeimöl von beiden Seiten kurz scharf anbraten. In eine flache, ofenfeste Form legen. Pilzmischung auf den Steaks verteilen und andrücken. Im vorgeheizten Backofen auf der 2. Einschubleiste von oben bei 225 °C (Umluft: 200 °C) je nach Dicke ca. 8 Minuten oder unter dem vorgeheizten Grill goldbraun überbacken.
3. KNORR Sauce Pur Bratensauce in 250 ml warmem (nicht kochendem) Wasser in einem Messbecher auflösen. Bratrückstand damit ablöschen und aufkochen. Fleischsaft aus der Form unterrühren. Sauce mit den Rumpsteaks servieren. Nach Belieben mit Thymian garnieren.
Nährwerte pro Portion
| Eiweiß | 35 g |
| Energie | 306 kcal |
| Energie | 1280 kj |
| Fett | 12 g |
| Kohlenhydrate | 12 g |
Empfehlung
Das passt dazu: Salat und Baguette.